注意力缺乏或过度活跃自闭症孩子做这些运动

专注力缺乏及过度活跃症(简称ADHD)是一个复杂的症状,要帮助有关的学童,必须细心观察及分析学童的个别问题。若确定ADHD学童同时有混合障碍症状如动作协调障碍,学童需要一篮子的治疗服务,包括药物、心理治疗、行为治疗。还有是以下介绍的运动治疗。

运动治疗是属于另类治疗,目标是改善学童因ADHD混合动作协调障碍而引发的学习问题如不能安坐、不自控地摇摆身体等。虽然它的疗效不如药物般直接和快速,而成效尚在研究中,但仍是一种外国常用的疗法。从不同国家搜集有关运动治疗的资料,归纳出多种运动的疗法,每一种都因应ADHD学童的问题而设计的。

运动提高自闭症注意力
运动提高自闭症注意力

第一种是带氧运动

在2001年,美国State University of New York, Buffalo曾就学童做带氧运动后与行为表现作出研究,观察得部份学童的对抗性行为有所改善。

第二种是属于复合性动作协调运动

运动的设计围绕各种身体感觉与动作的协调。例如控制眼睛的转动及注视的运动、练习身体左右两侧协调的运动,如左右手依次抛接豆袋、跟着节拍做动作,借此练习听觉与动作的协调。又例如记着指定的语音做出指定的动作,如”m”即蹲下,”k”等于跳起,然后串连起每个动作等等。复合性动作协调运动的目的是训练学童控制不同的感官,而改善自控及协调的能力。

第三种是现时颇流行的瑜珈

瑜伽的式子练习对学童的平衡、本体感、腹背肌肌力、专注及耐性都有帮助。

至于运动治疗的成效,根据不同朋友或家长的经验分享,大部份都指虽然成效不是立竿见影,但最大好处是没有副作用。我们相信有效的训练必须持之以恒,才能有良好的效果。

为您推荐