运动可以改善自闭症孩子问题行为吗?

    父母知道运动对健康有益。它可以促进健康的体重和强健的骨骼,减轻压力,改善心血管功能。不太知道的是运动对心理健康和行为的影响。

    美国Nationwide儿童医院的发育行为儿科医生

    想一下运动时我们的身体正在做什么:心脏跳得更快,更多的血液通过身体,包括大脑。你呼吸越来越快,大脑和肌肉需要更多氧气。最后,运动增加了几种叫做神经递质的大脑化学物质的释放。这些包括影响我们大脑功能的内啡肽和多巴胺。显然,运动可以帮助包括大脑在内的整个身体里发挥最佳作用。

    运动对自闭症和其他神经发育障碍患者有什么益处吗?当然。一些研究已经研究了运动对患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的儿童和成人的影响。他们表明,运动可以提高注意力,注意力和组织能力。所有这些都是ADHD患者的问题。

    令人鼓舞的研究
    一项研究发现,仅需30分钟的有氧运动,这些领域就会有明显的改善。另一项研究显示,有或没有注意力缺陷多动症的儿童在运动20分钟后行为,思维能力和学习成绩都有所改善。在第二项研究中,患有ADHD的儿童也表现出改善的自我控制和减少的冲动行为。

    当然,注意力和自我控制能力的提高将有助于患有自闭症谱系障碍(ASD)的个体。我们有充分的证据表明,运动可以对儿童和成人都是有益。

    特别是,研究表明,运动减少了自闭症患者的问题行为,如重复行为,非任务行为,口腔,自我伤害,破坏性和侵略性。我们看到这些好处在运动期间和运动后持续数小时。这些好处甚至可以产生一种积极的反馈,父母应该多鼓励孩子锻炼。

    鼓励自闭症患者进行锻炼
    那么父母如何鼓励他们的孩子或任何患有自闭症的亲人每天锻炼?

    首先,考虑孩子的兴趣很重要。他喜欢慢跑,骑自行车,游泳吗?利用享受和兴趣是激励的重要的第一步。

    虽然许多人为了减肥这样的目标而运动,但许多自闭症患者需要加强运动改善问题行为。您的孩子可能只是喜欢跑步或游泳。但是,您可能需要提供一些额外的动力。如果是这样的话,我建议稍微“累计奖励”方法,就像在电脑或电视等到完成运动之后一样。

    最后,如果您和孩子一起参加锻炼活动,会有更大收获。从日常锻炼中受益。因此,我鼓励您家人的日常安排,并每天留出30分钟和孩子进行共同锻炼。既锻炼自己身体,也锻炼了孩子。

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