拍球

拍球一方面可以提高孩子的手眼协调能力、上肢肌力、节奏感,另一方面持续拍球对孩子的注意力培养有着重要的作用。

拍球
拍球

练习拍球的方法

1、针对肌力差,双手没有拍球意识的孩子。

  • 双手压球:练习双手向下用力压球,待孩子有意识双手用力向下压球,反复练习
  • 培养节奏,家长和孩子面对面站或坐好,和孩子一块拍球,让孩子能随着家长的节奏慢慢拍,慢慢让孩子独立控制节奏,
  • 独立弯腰拍球,孩子有意识拍球3—5下后,家长可以脱离协助让孩子自己慢慢控制节奏,(注意指令加上去,家长的指令能够把孩子带动起来,清晰有力度)
  • 孩子能独立站直身持续拍球。

2、针对节奏感不良,视觉注视能力差的孩子

  • 练习拍大龙球:首先强化孩子的节奏感,大龙球目标较大,孩子只需要节奏配合既可,孩子能独立拍50—100下大球就可以进行下一步训练。
  • 练习双手拍篮球(选择弹力好的胶质篮球会更好),孩子有了拍大龙球的经验,自己再拍篮球就会比较容易。

3、针对上肢紧张的孩子练习拍球:

  • 练习快速空拍:如果孩子不能控制较快的节奏,家长可以被动拿着孩子双手快速拍固定好的篮球,让孩子能独立快节奏拍老师手里的球。
  • 培养节奏,家长和孩子面对面站或坐好,和孩子一块拍球,让孩子能随着家长的节奏慢慢拍,慢慢让孩子独立控制节奏,
  • 独立拍球,孩子有意识拍球3—5下后,家长可以脱离协助让孩子自己慢慢控制节奏,(注意指令加上去,家长的指令能够把孩子带动起来,清晰有力度)
  • 孩子能独立站直身持续拍球。

4、针对触觉敏感孩子(尤其是手部触觉敏感,习惯用指尖点球或是用掌根拍球)练习拍球

  • 触觉适应:一方面给孩子多做手部的触觉刺激,另一方面让孩子练习用手掌拍球,让孩子首先适应手掌拍球,同时要多鼓励孩子。
  • 培养节奏,家长和孩子面对面站或坐好,和孩子一块拍球,让孩子能随着家长的节奏慢慢拍,慢慢让孩子独立控制节奏,
  • 独立拍球,孩子有意识拍球3—5下后,家长可以脱离协助让孩子自己慢慢控制节奏,(注意指令加上去,家长的指令能够把孩子带动起来,清晰有力度)
  • 孩子能独立站直身持续拍球。
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